2019年，她一度以每周一场全马的节律，陆续跑出246，渐入巅峰。但疫情突至，不光断绝了她的长驱直入跑道被大夫戒备“再跑下去就要坐轮椅”的孔洁5年后更始PB，随之而来的伤病，更是让她的跑步生活悬于一线。
一个鲜为人知的本相是，孔洁的骨骼天禀性发育不良，两只脚的第四趾都短了一截。左脚的第四趾长得职位靠上，一律不行接触地面，这意味着整条腿的表侧无法平常发力，内侧会经受更大压迫。此表，她的左脚照样扁平足，再加上腰椎间盘优秀，受力更难均衡。
角逐酿成的负荷，正在疫情到来之后彻底产生。“你坐着也难受，站着也难受，去跑也难受。”孔洁回想当时的境况。
特别苛肃的是，摆正在她眼前的，一度只要放弃马拉松这一个挑选。2019年伤病崭露后，不止一位大夫告诉她，再这么跑下去，往后就要坐轮椅了。
时针拨动到2023年12月17日的杭州马拉松，36岁的孔洁以2:42:03的结果完赛，把PB进步了近4分钟。云云戏剧性的转动，当然有好运相帮，但更是一个合于对峙和毅力的故事。
▲孔洁的脚趾骨骼天禀性发育不良，两只脚的第四趾都短了一截。左脚的第四趾长得职位靠上，一律不行接触地面。（点击查看大图）
那段时辰，孔洁很破产。跑一天，歇一天，越跑越慢，痛感显明。特别是进入冬季天冷的功夫，伤痛更易加剧。
前一阵子照样抬腿即是246，很速就形态全无。各道大夫的“劝退警备”似乎都指向了统一条道——放弃跑步吧。
她的丈夫、同时也是锻练的沈筑良一边驱使孔洁寻常的练习，一边也安抚她说，尽管不跑步了，生存也照样能够不绝的。配偶二人是特步的经销商，同时也做极少赛事和部分的培训管事。
有退道当然是好事，但孔洁照样很受妨碍：“我的那种难受，（当时）并没有跟沈锻练去说，真感觉是一蹶不振。”
无意的时机，排舞协会的一位师长先容孔洁领悟了正在嘉兴市第二群多病院针灸科管事的许大夫。彼时，孔洁以为“本身的伤谁也诊治欠好了，并没有主动去找许大夫。”
一天，正当孔洁练习时，许大夫崭露了。他提出，能够试验针灸。据他先容，本身是中医世家，业余时辰也赛马拉松锤炼。
“根据你这个情形来看，假如你不跑步，我给你治两三个月该当就好了，然而不行保障不毫不复发，”许大夫说。“最好的法子即是边跑步边练习边诊治，比而本日跑得不舒适，翌日就去针灸，再停息两天跑道。”
配偶二人抱着死马当活马医的心态回收了诊治。根据大夫的创议，孔洁能够一边跑步一边诊治。针对扁平足，大夫给孔洁定造了鞋垫，卓殊垫高了无法着地的局部。孔洁练习的功夫穿戴，能够分裂脚掌的受力。诊治一年多后，孔洁的身体逐步好转，并再次回到了跑道上。
她凡是会正在角逐之前先针灸减弱，然后周六歇养一天，周日角逐，角逐告终之后的周一，再去找大夫扎针减弱。“针扎得就像刺猬似的。”沈筑良说。但两人都对身体的规复感应愉速。
当气候温很低，早上七点还正在零下，角逐所以从原谋略的7:30推迟到了8:30。风很大，跑前几公里时，孔洁的脚简直没什么知觉。
杭马赛道上的几个坡度，对孔洁来说是最辛勤的挑拨。“我每次跑完山地马拉松都邑很不舒适，”孔洁说。由于受力的出处，孔洁支配脚拇指的指甲正在跑完杭马后都黑了。
她的伤病，沈筑良最是懂得，“像她这个病，就不具备跑桥、跑坡的才能，正在北马、上马、无锡才有也许出结果，但像杭马10公里就有一个大坡，下去的功夫，腰腿受力就会很容易带出伤来。”
也许改正PB，既得益于形态的支持，也由于有周全的企图。2023年，孔洁以赛代练，连续通过半马支持形态。杭马的角逐，许大夫也来参预，开赴前还给孔洁贴了肌能贴并确认身体境况。赛后第临时辰，许大夫也给她做了理疗减弱。
赛前，固然沈筑良一律预测到了末了242的结果，但转头来看，也存正在能够进步的地方。前半程，孔洁是根据340的配速跑，但后半程的配速一度掉到了355。对此，孔洁本来也是有预期的。高配速有赖于足够的体能，而体能仰赖的是日积月累的练习。由于伤病，孔洁每个月的跑量正在300支配，比照其他顶尖选手600-800的跑量，存正在显明差异。
研商到孔洁的身体情形，堆量练习的方法并不成行。正在云云的情形下，半马是孔洁能够屡次发力的地方。上半年，她的半马卡正在了120，但11月正在筑德的半马，不光冲破了瓶颈，还一会儿把PB从2019年的119擢升到了117。“我感觉比跑这个全马的结果还要笑意。”孔洁说。
2023年尾不绝进攻全马，孔洁有一个俭省的欲望：让宿将的名号，也许正在百强的榜单上留得更久极少。良多和她同临工夫的选手逐步脱离了跑道。孔洁上半年251的结果，恰巧被卡正在了100以表。杭马PB之后，孔洁正在2023女子百强榜单的排名定格正在了第56。
“这也很笑意，我感觉杭马跑得值得。假如不跑，也许本日就没时机崭露正在百强榜单上了。”
正在百强榜单上崭露的名字，越来越年青。并且跟着马拉松赛事热度的擢升，也有更多专业的选手参预到了角逐中来。面临后浪的比赛，孔洁显示出了宁静的心态。
“正在跑圈里，我也许出来得斗劲早，领悟的人也斗劲多。出去跑步，不管男生女生，谋面都喊我‘孔姐’，都是斗劲热心的。咱们私自联系也都斗劲好。”孔洁说。“素来有极少正在我结果之下的，现正在比我结果好，我感觉这是很平常的。云云大多也有一个良性的比赛，能够促使本身有一个更好的心态把结果进步。”
2014年，正在上海的第一场全马，她以3幼时29分完赛，比预期速了半幼时。
2019年的新年，孔洁夫妻是和闻名中长跑锻练李国强沿途过的。当时李国强正带队正在丽江举办高原拉练。他们聊了良多话题，譬喻为什么高原拉练之后，选手的结果会敏捷擢升。
孔洁也有过与敌手合伙跑过尽头的遐思。此次的杭马，她遭遇了熟人牛丽华。2019年的厦门马拉松，她们跑得很胶着跑道，一人带一段。间隔拱门粗略也就100米，孔洁正在末了期间领先了牛丽华。杭马的角逐，孔洁和牛丽华正在后半程跑得很靠拢。“本来那一次很思跟她沿途跑到尽头，不管是跑第几名。”孔洁说。“到了38公里的功夫，她说让我往前跑，阿谁功夫我才本身往前跑，我是很思跟她说咱们沿途跑到尽头，但阿谁功夫我也很累了。”
改正PB之后，孔洁发了一条恩人圈：“极力和对峙，是全国上最低本钱的升值方法。”
她和沈筑良一出门跑道，就辗转于各个赛场，档期排得满的话，一个星期就有一场马拉松要跑，得时隔一个月才回家。2019年，两人从青岛搬到了沈筑良的梓里嘉兴，有更多精神照拂孩子的同时，也和特步的跑步繁荣核心竣工加盟互帮，正在嘉兴国际网球核心旁边开了一家特步跑步俱笑部。
“我现正在基础上不甘心去太远的地方，由于以前该出去也都出去过了，该看的也看了。”孔洁说。“10年的时辰里，我是寰宇各地都正在走，每个都会基础上都有好恩人，也是一件斗劲甜蜜的事件。”
现正在，孔洁每天早上5:30起床跑步，7:40送孩子上学，之后和沈筑良沿途到俱笑部。
合于孔洁，一个广为传播的故事：2015年，正在不明了有身孕的情形下，40天时辰里跑了三场全马和两场半马。孔洁回想，当时形态很好，简直每场都能站上领奖台。跑完第五场角逐，正在回去的火车上，她感应不适，并崭露了吐逆。
“回到青岛就起首检讨，第一项就做的B超，然后大夫和我说‘嗯，挺好的’。我问他什么挺好的。他说孩子挺好的。”孔洁说。她是正在这时才得知本身孕珠。
好正在儿子生下来很强壮，并有了“幼马拉松”的诨名。现正在思到这些，孔洁说尚有点后怕，假如当时明了孕珠了，她坚信是不会去跑步的。
以前对孔洁角逐兴味不高的“幼马拉松”，现正在变得很正在乎妈妈有没有拿奖杯。大大都情形下，妈妈都没有让他扫兴。角逐完回宾馆的道上，“幼马拉松”会主动哀求本身来拿奖杯，这让他感觉很有颜面。
俱笑部的店面不大，粗略30平米支配，店里罗列的大巨细幼的奖杯和奖牌比跑鞋和衣服特别抢眼。
俱笑部是特步跑步繁荣核心旗下的第一家加盟店，跑鞋卖得不错，有功夫上新，乃至比其他特步的专卖店卖得更好。孔洁会依照顾客跑步的习性以及形态，做出适应的推选。而鉴于孔洁资深的布景，家长们把孩子送到她那儿研习和锤炼的功夫也都很安定，还会主动扣问：孔师长什么功夫上课？
俱笑部是预定造，所以孔洁能控造本身的时辰。没有顾客的功夫，孔洁会正在俱笑部分前一条6.3公里的环形跑道跑圈，凡是是两圈，假如思上极少强度，也会再多跑一圈。沈筑良担当记实配速、心率等各类数据。其他的练习多人拥有斗劲强的针对性，譬喻为了刷新跑步内扣，孔洁会多擢升臀肌的气力。
道到本身对赛马的对峙时，孔洁提出了两点出处。一方面，现正在从事的管事和行状，仍旧与跑步息息合联，所以支持形态也很主要，这会让她所做的悉数更有说服力。另一方面，跑步纯粹即是一种热爱。“我本身真喜欢好这个，我就感到，跑步的功夫，我是最笑意的。”
用沈筑良的话来说：“跑步对她成了一种信念，不光是热爱。她不跑步就难受”。
良多媒体的报道把孔洁塑酿成了一名天资型选手，但比拟天资，韧劲是她结果背后更主要的成分。
高临时，体育师长机合大多去登山练习，测试才能。孔洁何如也追不上前面的女生。下山之后，孔洁立志，无论怎样跑道，下次也要超过她。于是她苛酷根据师长的哀求练习。别人有的少跑，有的偷懒去茅厕，孔洁不只谨幼慎微地结束，照样和男生沿途练习的。自后正在黑马练习营和雁渡寒潭练习营也延续了云云的立场。
沈筑良说，天资对孔洁的效用粗略只占了三成。究竟她不光要与敌手比赛，还要不绝和天禀性缺陷分裂。
“（幼功夫）大夫就告诉我说，假如要跑个好结果，比别人要付出不止一百倍。”孔洁说。但自从跑起来之后，她就没有停下的念头。
2014年，她和沈筑良从青岛开赴，坐了两天一夜的绿皮火车，路过成都，再到云南水富特意去参赛。角逐取得了第八名，800美元的奖金折算成群多币，装正在信封里被交到了孔洁手中。自后翻看当时的照片，孔洁展现了很多熟谙的老面目，包罗董国筑和郑文荣。
2019年，由于伤病的产生，孔洁的神色跌落低谷。面临跑步生活悬于一线的压力和疼痛，孔洁转圜的方法，如故是去跑一跑——跑步依然是她人掷中无法割舍的一局部。
2023年尾，她又跑了两场全马，涓滴没有停下冲破的脚步。正如她所言：“每一个跑者心目中都有方针，不是为了什么，即是思冲破一下本身。这种感到说不出来，但心坎即是有云云一个决心。”
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